「肝心な時に勃たない……」そんな熟年世代の男性を奮い立たせる方法とは?

たくましい男性

 

「大切なときに、萎えてしまって情けない……」
「年齢のせいか精力減退気味…でもまだまだ現役でいたい……」
「パートナーに『ふにゃふにゃじゃん、なにそれ?』と呆れられ、すっかり自信を喪失した……」

 

こんな悩みを抱えている中高年男性のあなたへ。

 

肝心な時に勃たないというのは困ったことですが、中高年に多い悩みです。
とくに衰えがちな中高年世代向けに精力増強対策はいろいろとあります。

 

ED治療薬を利用する方法もあれば、運動をすることで男性ホルモンの分泌を活性化させる方法もあるでしょう。

 

しかしなんといっても毎日体に摂り入れる食べ物が大切ではないでしょうか。
美味しいものが必ずしも精がつくとは限りません。
むしろ老化を加速させることもあるのです。

 

食生活の見直しをして、精力をアップさせる栄養素を積極的に摂取することで、奮起とみなぎりを取り戻せるかもしれません。

 

このサイトでは、衰え知らずのたくましい男性を目指すために、精力のつく食べ物や滋養素材、生涯現役で活躍するための方法をご紹介。
もう肝心な時に勃たないなんて言わせません。

男性の奮起力回復をサポートする栄養分

栄養

中高年男性の元気を回復すると言われている成分は以下のものが有名です。

  • 亜鉛
  • アルギニン
  • アリシン

精力アップをサポートする健康食品や男性サプリメントにも配合されている成分ですよね。
これらの栄養素を摂取することで、男性力を向上させて、イザというときに勃たない、途中で萎えてしまうという悲しい事態を避けることができるでしょう。

亜鉛

ヨーロッパの先進国やアメリカにおいて、亜鉛は「セックスミネラル」という異名を持っているほど、ナイトライフを充実させたいカップルや不妊で悩む夫婦に重宝されています。
それもそのはず、亜鉛には以下の働きが期待できるからです。

  • 勃起力の向上
  • タフな精子の生成
  • 生殖能力の活性化

アルギニン

アルギニンはめぐりをサポートする働きがあります。
男性が勃起するためには、流れがよくなればいけません。
アルギニンを摂取することで男性機能が活発になります。

アリシン

アリシンには強い抗酸化作用やめぐりをよくするパワーがあります。
疲労回復もアシストしてくれるので、疲れがたまって精力減退気味の方にはオススメです。
奮起力を回復させるにあたって、これらの成分が含まれている食材を積極的に摂り入れるようにしましょう。

 

では具体的にどのような食べ物を食べたらいいのでしょう?
上で紹介した成分をもとにして、精力増強できる食べ物をいくつかピックアップしてみました。
以下で紹介する食材を意識して食事の中に取り入れてみましょう。

肝心な時にタフになれる!精力増強の期待できる食べ物はこれ!

うなぎ丼

カキ

魚介類のカキには亜鉛が豊富に含まれています。その他にも鉄分やタウリンといった滋養強壮効果の期待できる栄養分の含まれている食材です。そのまま食してもいいでしょうし、カキのフライやカキ鍋などもおススメです。

レバー

先ほど紹介したカキと同様で、レバーにも亜鉛が豊富に含まれています。亜鉛の他にも私たちの体に欠かせない栄養分のミネラルも豊富に含有されています。

うなぎ

うなぎは日本でももともと精のつく食べ物として広く知られています。昔からウナギがおすすめといわれているのは亜鉛やビタミン類が豊富に含んでいて、疲労回復や男性ホルモンの分泌を促進することで男性機能の底上げができるからです。

ごま

ごまにはアルギニンが豊富に含まれているので、勃起力の向上が期待できます。ゴマはいろいろな料理に隠し味として使えるので、アクセントに活用してみると良いでしょう。

山芋

山芋には免疫力を強化させるムチンやめぐりをよくするアルギニンが豊富に含まれています。また強精作用や滋養強壮効果、勃起力の向上も期待大。山鰻(やまうなぎ)と呼ばれるだけあって古来より男性サポートのための食品として知られていた食材です。

ニンニク

ニンニクにはスタミナ増強におすすめの食材といわれます。テレビなどでニンニク注射といって、体内にニンニクエキスを取り入れるスポーツ選手やアーティストも話題になりますよね。このニンニクには、亜鉛やアルギニンが豊富に含まれています。そのほかにも疲労回復効果の期待できるビタミンB群も含有されています。

アスパラガス

アスパラガスには、亜鉛が豊富に含まれているので精力増強や精子の生成力の向上などが期待できます。アスパラギン酸などのアミノ酸が含まれているのもおススメポイントです。

アボガド

最近では日本でもアボガドの食べられる機会が多いです。このアボガド、中南米では「精力増強フルーツ」と呼ばれるほど高い効果が期待できます。ビタミンEが豊富に含まれていて、男性ホルモンの分泌を促進し、精力増強・滋養強壮効果があると言われています。

中高年男性の精力減退の原因のひとつは男性ホルモン「テストステロン」が減少しているから

精力減退で悩む中高年男性

 

「肝心な時に勃たない……」まさか若いときはそんなこと考えにも及ばなかったのではないでしょうか。
女性を見るたびに興奮したり、日がな一日女性のことを考えていたり……それが男性としてフツウのことですから。

 

それらはすべて精巣から分泌される男性ホルモンの代表格といわれる「テストステロン」のはたらきによるものです。

 

男性は思春期から成人になるまでのあいだがテストステロン分泌量がもっともさかんなとき。
この年代がもっとも男性らしい体つきになりますよね。
そしてテストステロンが溢れている時期こそ、男性が女性を求めているときでもあります。

 

しかし、男性のテストステロン分泌量は、20代をピークにあとはゆっくりと下降していきます。
とくに中高年世代から仕事にも夜の活動にも気力が持てず、つい萎えがちになるのはこのためです。

 

テストステロンが減少していくのは致し方ありませんが、できるものなら右肩下がりの下降カーブに抗って、壮年期の人生を味わい尽くしたいものですよね。
そこで中高年男性の気力を充実させるための方法をご紹介しましょう。

いざというときに勃たせる!絶倫男になるための礎知識

精力絶倫の男性

 

ワイルドでタフな男ほどよく笑う

あなたは普段笑っていますか?
笑いの効能は健康面でも認められています。
気持ちをリラックスするだけではなく、免疫力強化、記憶力アップ、めぐりの促進といった嬉しい作用が期待できるのです。
そればかりか、男性ホルモン「テストステロン」の値が上昇するという研究報告もあるくらいです。
おやじギャグでもなんでも構いませんが、日常生活の中にユーモアを取り入れて、よく笑うことで男性機能維持を目指していきましょう。

お酒とほどよくつきあう

中高年男性にとって仕事のあとの愉しみといえばお酒ではないでしょうか。
ビールにせよ焼酎にせよ、適量たしなむ程度ならなんの問題もありません。
ビールなら500ml、日本酒なら1合、ワインなら4分の1程度の飲酒なら、テストステロン分泌量を増加させるとも言われているほど。
しかし、過ぎたるは及ばざるが如しで、それ以上飲み続けると低テストステロンとなって逆効果となります。
もの足りない場合は、ノンアルコールビールなどの飲料を組み合わせるようにしましょう。

十分な休息と睡眠で男性力を維持

睡眠は男性力維持と密接の関係があります。
もし睡眠時間が4時間〜5時間睡眠ではテストステロン値が低下するという研究結果も出ています。
ごくまれにショートスリーパーの男性がいますが、もしあなたが4時間の睡眠で、寝不足感があるなら、テストステロンが減少している可能性が高いです。
どれだけ忙しくても毎日最低6時間の睡眠時間は確保したいものです。

ハードな筋トレよりも有酸素運動

適度な運動が男性ホルモンを活性化させますが、どんな運動でも作用が期待できるかというと、否。
たとえばハードな筋トレ。筋肉がついて逞しくなると考えられがちですが、これは無酸素運動ですから、体にストレスを強いるのです。
マラソンもそう。
42.195キロという距離を走ることで体へのダメージは相当なものです。
完走後はテストステロン値が低下して、回復するまで時間がかかります。
ですから精力アップをはかるなら、心地よいスピードでウォーキングするのがいちばん手軽でお金もかかりません。
ひきしまったボディと男性力を双方手に入れることができるでしょう。

自分を褒めて自信をつける

テストステロンは別名「勝利のホルモン」とも言われています。
昇進、出世、投資の成功など、嬉しいことがあったときは脳幹からドーパミンという神経伝達物質がドバっと分泌されるとともにテストステロンもアップ。
さらに褒められたり、認められたりしてもテストステロン値は上昇。
ネガティブ思考よりもポジティブ思考の楽天家の方が、男性力も高いといえるでしょう。

 

では次に、精力をアップするための食生活の工夫についてお伝えしましょう。

男を奮い立たせる!みなぎる活力アップのための食生活の工夫

大食い男性

亜鉛を補給するために貝類を意識して摂取

因果関係はわかっていませんが、毛髪の亜鉛濃度が高い弾性はテストステロンの活性度が高いとことがデータでわかっています。
おそらく亜鉛が精巣の機能をサポートしているのではないかという推測です。
亜鉛といえばやはり貝類、なかでも牡蠣が有名です。
2粒で1日に必要とされる亜鉛をカバーすることが出来るのです。
お寿司を食べるにしても貝類を食べるようにしましょう。

ネバネバ食材と親しむ

あなたはふだんからネバネバ食材を食べていますか?
納豆、山芋、オクラ、モロヘイヤ……これらのネバネバ食材に共通しているのが「ムチン」。
この物質はたんぱく質吸収をサポートする役割を担ってくれます。
男性ホルモン「テストステロン」はコレステロールから合成されますが、ムチンの働きによってスムーズな変換を可能にします。
できるだけ毎日ネバネバ食材は摂り入れたいところです。

ホルモンを増やすスタミナ満点のメニュー

スタミナ食材で真っ先に思いつくのはにんにくではないでしょうか。
しかし最新の研究では生にんにくを食べるとテストステロンが低下するという報告があります。
ではどうやってにんにくを食べたらスタミナをからだに摂り入れることができるのでしょう?
ずばり豚肉と一緒に加熱加工調理すること。
にんにくに含まれるアリシンと豚肉に含まれるビタミンB1と結合することでアリチアミンという成分が発生。
これがテストステロンをアップすることに貢献してくれるのです。
にんにくと豚肉の組み合わせといえば、豚肉のガーリック焼きあたりが理想です。

活性酸素を除去する工夫をする

テストステロンを生成、分泌しているのは精巣ですが、この部位は活性酸素の影響をもろに受けてしまいます。
日常のストレスや、ハードワーク、紫外線、喫煙習慣などによって活性酸素を増やしてしまうことで老化を加速させ、男性機能低下も促すことになるのです。
活性酸素は除去するためには、ビタミンA、C、Eおよび、各種ポリフェノール含む抗酸化食材を摂取するのが理想です。

 

 

いかがでしょう?
しかし、食生活を変えるというのは一筋縄ではいかないものですよね。
良いとわかっている食材でも毎日続けるのはハードルが高いのではないでしょうか?

 

そこでおすすめしたいのが、男性向け精力サプリメント。

強精剤よりも精力サプリメントが安全で実感できる理由とは?

カップル

精力減退気味の方のために、精力剤がいろいろと販売されています。
精力剤の中の一つとして、強精剤と呼ばれるジャンルがあります。

 

そのほかにも精力サプリメントも通販サイトを中心に販売されています。
両者を比較した場合、強精剤の方はリスクが大きいといわれているので、精力サプリメントの中からあなたにぴったりの商品を探すことをおすすめします。

そもそも強精剤とはどのようなもの?

強精剤とは一般的に性ホルモン剤のことです。
男性機能は男性ホルモンがつかさどっています。

 

男性ホルモンが足りなくなると勃起力が低下し、精力減退気味に陥ります。
そこで外部から男性ホルモンを摂取して精力増強をはかるわけです。

 

現在販売されている強精剤にはいくつかタイプがあって、錠剤など飲むもののほかにも直接塗るタイプや注入する方法もあります。
しかし注射の場合自分で行うことはできず、クリニックなどの医療機関で施術を受ける形になります。

 

強精剤の場合、男性機能に直接影響を及ぼすホルモン投与の形になりますので、即効性が期待できると言われています。
それゆえにデメリットもありますのでじゅうぶん注意しなければなりません。

強精剤は副作用のリスクが高いので注意

強精剤は効果がありますが、副作用のリスクが高いので注意しなければなりません。
強精剤は外部から不足している男性ホルモンを注入することで精力増強していきます。

 

すると体が「もう男性ホルモンを分泌しなくてもいいんだ!」と思ってしまいかねません。
その結果、男性ホルモンがますます不足してしまって、強精剤に依存するような状況に陥りかねません。

大量摂取すれば効果が強く出るという間違った考え方

素人判断で、「多く強精剤を摂取すればより大きな効果が出るのではないか?」と思って過剰摂取するのは間違っています。
大量に摂取すると、一気に男性ホルモンの濃度が高まります。すると体がその変化についていけなくなることがあります。強精剤を大量に一度に摂取すると健康被害が起こる可能性もあるので十分注意しなければなりません。

 

そのほかにも自分の精力減退や男性機能の低下について正しい認識がないと、間違った使用法になる恐れがあります。
強精剤にはこのように即効性の高く期待できる一方で、副作用などのリスクも高く介在していることを理解しておきましょう。

精力サプリも精力増強などの効果があるが

精力サプリメントは強精剤と比較すると、安全性が高いです。
その理由として、精力サプリメントは自分の体の本来の機能を引き出す役割があるからです。

 

精力サプリも強精剤同様、精力増強や勃起力の強化への試みです。
しかし強精剤の場合、男性ホルモンを直接投入する一方、精力サプリの場合私たちの体に働きかけて男性ホルモンの分泌を高められるような成分が配合されています。

 

このため強精剤の場合、自分で男性ホルモンを分泌する必要がないと誤った認識を与えかねないのに対し、精力サプリは自分の男性ホルモン分泌機能を強化できるので男性ホルモンが分泌しにくくなるという副作用のリスクが低いのです。

精力サプリは天然由来の成分で構成されているものが多い

精力サプリメントの成分を見てみると、クラチャイダムやマカなど植物から抽出したエキスを原料としているケースが多いです。
医薬品で使われるような化学的成分も使われていません。

 

このため、強精剤を服用したときのように副作用の発生する危険性は極めて低いです。
L-シトルリンも現在販売されている精力サプリの中でもよく使われている成分ですが、一見すると化学的な成分というイメージがあるかもしれません。

 

しかしL-シトルリンはスイカなどのウリ科に含まれている成分です。普段私たちが食事で口にしているような成分なので危険はありません。

精力サプリメントはあくまでも健康食品

普通の容量・用法で摂取している分には特別問題はないでしょう。
しかし注意しなければならないのは過剰摂取です。
もし精力サプリの目安摂取量をはるかに超えるような量を続けて摂取すれば、何らかの副作用を発生する恐れはあります。
たくさん一度に摂取しても早く効果を実感できるわけではないです。
ラベルやパッケージに書かれている用量を守って摂取するように心がけることです。
海外の場合、何か不純な成分の混ざっている可能性がありますが、国内製のサプリメントであれば、まず安全性に問題はないと断言できるでしょう。

肝心な時に勃たない中高年男性におすすめの精力サプリメント5選

亜鉛サプリメント

 

近年、「肝心な時に勃たない……」という勃起不全に悩む中高年男性やシニア男性が増えているそうです。
特に最近では心因性の勃起不全を起こしてしまう人が多くいるそうで、会社でのストレスや人間関係におけるストレスなどが代表的な原因だと言えるでしょう。
サプリメントなどを飲むことで、自信を取り戻すことができることも多く、現在安全性の高い商品が販売されているのです。
とくに高品質のサプリメントをご紹介しましょう。

クラチャイダムゴールド

クラチャイダムゴールドは元気の足りない中高年男性世代に支持されているサプリメント。
男の自信を取り戻す、必須アミノ酸をバランス良く配合したもので、副作用がないのが嬉しいですね。
たとえ効果があるとしても副作用リスクの高い精力剤は、どうしても使うことをためらってしまいませんか?
そうした男性にとってクラチャイダムゴールドはとても使いやすい精力サプリメントだと言えます。
何よりも安全性の高さがクラチャイダムゴールドの魅力です。
使われているのは高品質のクラチャイダムだけなので、滋養強壮、栄養補給といった意味でも利用することができます。
強精剤や精力剤の中には、降圧剤を服用している人が飲んではいけないというものもありますが、健康サプリメントであるクラチャイダムゴールドではそんな心配をする必要はありません。
実際にクラチャイダムゴールドを利用した人の意見を見てみると、やはり賛否両論となっているのが目立ちますね。
効果があったとする人もいれば、まったく効果がないという人もいて、なかなか判断に難しいものがあります。
ただ精力サプリメントといっても、やはり継続してみないことにははっきしてことがわかりません。
クラチャイダムゴールドはロングセラーのサプリメントであることから、多くにコンプレックスを抱えた中高年男性にとって喜ばしい結果が期待できるでしょう。

レッドドラゴン

日本人男性、とくに中高年世代の多くが男性機能の悩みを抱えているそうですね。
最近では30代40代といった比較的に若年層の人たちが、EDとなってしまうことが多く、精力サプリメントを利用している人も少なくありません。
そんな中でも有名なのが、レッドドラゴンですね。
サプリメントというと、飲むと自分の意志とは関係なく効果が発揮されるものと考える人は多いですが、実はそうでもありません。
しばらく飲み続けていくことによって、少しずつ喜ばしい状態になっていくといったタイプのものが多いのです。
レッドドラゴンもそうしたタイプで長期間服用していくことで、身体を元気にさせていく男性向けサプリメントと考えて良いでしょう。
特長は特許配合による成分バランスの優秀さ。
ランペップ、マカ、亜鉛、紅参、カツアーバ、ヒハツとしった活力素材をふんだんに配合。
実際に利用してみた人の声を見てみると、評価は真っ二つに別れていて、効果があったと絶賛する人もいれば、まったく効果がなかったという酷評するケースがあると極端ですね。
特に実感できなかった男性のケースでは服用期間が短いといった人が多いのかもしれません。
反対にレッドドラゴンを高評価している人は長期間飲み続けているといった人たちが多いです。
決して安い物ではないので、やはり短期間で効果が出て欲しいという気持ちもわかります。
しかし、効果を出すためにはそれなりに時間をかけないといけないということも解るので、こうした評価になってしまうのはある意味では仕方ないかもしれません。

マカDX

男性の自信を回復させるには一般的にはED治療薬をイメージする人は多いです。
しかし、副作用がありますし、それ以前に使用方法についても細かい決まりがあります。
ですので、そうした細かいことを気にせずに飲むことができる精力サプリメントが欲しいと考えている男性は少なくありません。
そこでお勧めしたいのがマカDX。
メンズサプリメントの中ではベストセラー商品と言っても良く、有機マカサプリメントの中では売れ筋商品といってもいいでしょう。
特に中高年男性からの支持率が高いこともあり、これからも長く販売されていく健康サプリメントであると言えるでしょう。
精力系にも様々なものがあるので、どれを選んで良いのか解らないといった時にはマカDXを選んでみるのも1つの手段ですね。
マカDXはバイアグラなどのように医薬品ではないので、副作用もなく安心して利用することができます。
主成分は天然植物であるマカです。
マカとはペルー原産の高山植物で、非常に厳しい風土の中で成長することから様々な栄養素を豊富に含んでいることで知られています。
その栄養価の高さから宇宙食にも採用されるくらいなので、効果を期待することができるでしょう。
実際にマカDXを服用している人の口コミなどを見てみますと、効果が感じられたという人の方が多いくらいですね。
そもそも精力剤で購入した人全員が効果あったと感じることは不可能なものなので、この評価はかなりの好評だと考えて良いでしょう。
特に50代60代くらいの男性からは好評する意見が多かったですね。

マカエンペラー

日本サプリメントフーズから販売されているマカエンペラーという男性向けサプリメントがあります。
中高年男性、更年期の男性特有の悩みに寄り添った健康サプリメントとして注目を集めています。
ここぞという時に男らしく踏ん張りたい方や、ずっと現役でありたいシニア世代からも人気で、そのパワフルさを実感している人も多いようです。
マカエンペラーに含まれる成分はマカ、シトルリン、クラチャイダムなどとなっていますので、特に目新しいものではないかもしれません。
しかし、滋養素材に重点が置かれていることから、相応の実感力が期待できるものとなっているそうです。
もちろん精力剤ではありませんので、健康食品として安心してお召し上がりいただけます。
ただし体質的に合わないこともあるそうなので、その点は充分に注意しておいて下さい。
利用者の中には、パワフルさ、元気回復、自信爆発といった好意的な評価寄せられています。
また、配合されているマカは女性の妊活としても利用されている素材です。
生活習慣を変えたい50代60代の男性にも希望を与えてくれるサプリメントといえるでしょう。

クラチャイダム(ネイチャーシード)

ネイチャーシードのクラチャイダムも男性向けサプリメントの中では有名です。
クラチャイダム高配合ということで、個人輸入の商品とは安全性が違います。
クラチャイダムとはタイで古くから伝わるハーブのことで、精力サプリメントしてよく配合されているマカよりも多くのアミノ酸を含んでいます。
さらには高麗人参などに含まれる抗酸化作用をもったポリフェノールも含んでおり、とくに最後の最後まで頑張るための活力をつけたい男性に喜ばれています。
実際にクラチャイダムを利用している人の口コミを見ていると、元気や活力の回復を実感できたという人は少なくありません。
また、もしかしたら肝心なとき勃たないかも……という不安から解消されて、円満な営みを取り戻したケースもあるので、試して見ると良いと良いでしょう。